هرروز،  تعدادی دختر و زن جوان این جمله را می شنوند: «متاسفم، در سینه شما توده ای دیده شده كه باید مورد بررسی بیشتر قرار بگیرد...» این جمله درواقع زنگ خطر ابتلا به بیماری سرطان را به صدا درمی آورد. به هرحال سرطان سینه از شایع ترین سرطان ها در جهان است و هرساله مقدار بسیار زیادی از زنان جهان به علت ابتلا به این بیماری فوت می كنند. در هرسال در آمریكای شمالی حدود 185 هزار مورد جدید از سرطان سینه گزارش می شود و سالانه هم حدود 40 هزار نفر به علت ابتلا به این بیماری فوت می كنند. به رغم پیشرفت های جدید تكنولوژیك و ابداع روش های جدید در جراحی و شیمی درمانی، هنوز این بیماری سخت و خطرناك جلوه می كند و برای همین است كه باید برای یافتن راه هایی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری تلاش بیشتری كرد. در این مطلب به راه های بسیار ساده ای كه می توانند مانع از بروز این سرطان شوند و نقش پیشگیری از این بیماری را دارند، اشاره می كنیم.

قرص نجات بخش

آسپیرین روزانه

براساس برخی آمارها، داروی آسپیرین، پرمصرف ترین داروی جهان بوده است. حالا برخی مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه یك عدد آسپیرین می تواند موجب كاهش احتمال ابتلا به نوع خاصی از سرطان سینه شود. مطالعه ای كه نتایج آن در ژورنال «تحقیقات سرطان سینه» چاپ شده نشان می دهد زنانی كه حداقل 3 سال روزانه یك عدد آسپیرین مصرف كرده اند، 16 درصد كمتر به یك نوع از سرطان سینه (سرطان های موسوم به رسپتورهای استروژنی مثبت) مبتلا می شوند. در این مطالعه 127 هزار زن بین سنین، 5 تا 73 سال مورد برررسی قرار گرفته و مشخص شد كه میزان ابتلا به این نوع سرطان در زنان با مصرف روزانه آسپیرین بسیار پایین تر است.

جالب اینكه آسپیرین در گروه كلی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDS) جای می گیرد اما سایر داروهای این گروه فاقد این خاصیت آسپیرین هستند.

سالاد كلم و انگور بخورید

غذاهایی كه با سرطان مبارزه می كنند، بخورید

مطالعات جدید نشان داده  است، ارتباط مستقیمی میان ابتلا به سرطان سینه و رژیم غذایی وجود دارد. خوردن سبزیجات به شكل گل دار (مثل گل كلم، كلم بروكلی، كاهو پیچ و...) از غذاهایی هستند كه به نظر می رسد می توانند باعث كاهش ابتلا به این بیماری شوند. نتایج تحقیقی كه در نشریه ژورنال بین المللی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است این موضوع را تایید می كند.

در مطالعه ای كه در آن 6 هزار زن مورد بررسی قرار گرفتند، مشخص شد زنانی كه گروه سبزیجات به شكل گل را به طور منظم و تقریبا هرروزه مصرف می كنند، بسیار كمتر از زنانی كه فقط هفته ای یك  یا دو بار این گروه از سبزیجات را می خورند به سرطان سینه مبتلا می شوند. جالب است كه این مطالعه نشان داد گروهی از زنان كه از لحاظ ژنتیك نسخه ژنی دارند كه احتمال ابتلای آنها به سرطان سینه را بیشتر می كند از خوردن این گروه سبزیجات بیشتر سود می برند. درواقع زنانی هستند كه به طور ژنتیك مستعد ابتلا به این سرطان هستند می توانند با افزودن این گروه از سبزیجات به رژیم غذایی خود احتمال ابتلای خود به سرطان را بسیار پایین بیاورند. مطالعاتی كه توسط گروه پزشكی بیمارستان «لانگ آیلند» انجام گرفته و نتایج آن در نشریه پزشكی «مطالعات پیشگیری از سرطان» به چاپ رسیده است نشان می دهد، احتمالا این گروه از سبزیجات حاوی موادی هستند كه با جلوگیری از رشد سلول های غیرطبیعی (كه درواقع سلول های اولیه سرطانی هستند) احتمال ابتلا به سرطان سینه را كاهش می دهند.  

رابطه سبك زندگی و سلامت

تناسب اندام داشته باشید

به هرحال بخشی از احتمال ابتلای شما به سرطان سینه ناشی از ژنتیك شماست كه نمی توانید هیچ كاری درباره آن انجام دهید. اگر شما نسخه ژنتیك خاصی داشته باشید احتمال ابتلای شما به سرطان سینه بیشتر می شود، شاید در این مورد شما نقشی نداشته باشید اما بدانید كه با طراحی یك شیوه زندگی سالم و مناسب، می توانید احتمال ابتلای تان به سرطان را به طرز قابل توجهی كاهش دهید. برای مثال ثابت شده داشتن یك برنامه ورزشی منظم و هدفمند و داشتن یك وزن مناسب باعث كاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و نیز بیماری دیابت می شود. همین تركیب می تواند احتمال ابتلای شما به سرطان سینه را هم كاهش دهد. این یادتان باشد كه اضافه وزن در دوران بعد از یائسگی احتمال ابتلا به سرطان سینه را به شدت افزایش می دهد و برای همین این گروه از زنان حتما باید یك برنامه غذایی مناسب داشته باشند.

نتیجه تحقیقات گروه فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه «جان هاپكینر» هم نشان داده ورزش منظم با شدت نسبتا بالا به مدت یك ساعت، سه بار در هفته، می تواند پس از 5سال، احتمال ابتلا به سرطان سینه را تا 20درصد كاهش دهد.

بهتر تشخیص بده

پیشرفت در شیوه های تصویربرداری

به هرحال تشخیص بهتر بیماری ها را هم می توان در پیشگیری از ابتلا به آنها دانست. به تازگی پیشرفت های چشمگیری در تكنیك های تصویربرداری از سینه زنان اتفاق افتاده است. برای مثال شیوه استریوماموگرافی (یا ماموگرافی 3D) ابداع شده است كه می تواند در زنانی كه دارای بافت سینه ای سخت هستند توده های سرطانی را با دقت بیشتری تشخیص دهد (نیمی از زنان زیر 50 سال و یك سوم از زنان بالای 50 سال، دارای بافت سینه ای سخت هستند).

در مطالعاتی كه به تازگی توسط انجمن رادیولوژی كانادا طی 3 سال انجام گرفت مشخص شد كه در مراحل اولیه شكل گیری توده های سرطانی در زنان با بافت سینه سخت دقت تشخیصی دستگاه های ماموگرافی سنتی حدود 57 درصد و دقت تشخیصی دستگاه های ماموگرافی سه بعدی 79 درصد بوده است. شیوه بسیار جدیدی كه اخیرا توسط مركز پزشكی مایو كلینیك ابداع شده، تركیبی از شیوه تصویربرداری ماموگرافی 3D و جذب مواد رادیواكتیو توسط سلول های سرطانی است كه مطالعات نشان داده دقت این شیوه در تشخیص توده های سرطانی كوچك و درمراحل اولیه حدود  20 درصد بیشتر است. جالب است كه در مطالعه ای یك ساله در مایوكلینیك تعداد زنان دارای توده های اولیه سرطانی كشف شده توسط این شیوه تركیبی حدود سه برابر تعداد زنان تشخیص داده شده با شیوه ماموگرافی كلاسیك و سنتی بود.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: